Friozinho no ar, caneca fumegante nas mãos, cheiro de vela espalhado pelos cantos… O início do inverno carrega um convite silencioso: olhar para dentro . E, convenhamos, é perfeito que esse chamado chegue justamente quando ultrapassamos a metade do ano. O que você sonhou na virada ainda acende algo no peito? Ou alguma meta ficou congelada no fundo da gaveta? Faça deste texto o seu primeiro exercício de desaceleração: leia sem pressa, respire entre os parágrafos, deixe as palavras pousarem com a suavidade do orvalho que se forma nas manhãs frias. Em janeiro, tudo parece possível. Há uma euforia silenciosa em renovar metas, em listar objetivos e imaginar versões mais leves de nós mesmos. É como começar a escrever um livro em branco, confiando que teremos tempo, energia e foco para preencher cada capítulo. Mas os meses passam depressa. O calor do verão dá lugar à brisa outonal e, quando menos percebemos, o inverno chega – trazendo cobertores, tardes mais curtas e uma urgênc...
5 hábitos simples (e poderosos) para desacelerar e se reconectar com você Você também sente que os dias estão cada vez mais curtos, mesmo quando as horas continuam as mesmas? Entre compromissos, notificações e responsabilidades, é fácil esquecer de olhar para dentro. A boa notícia: desacelerar não exige uma grande mudança de vida. Às vezes, tudo começa com um respiro consciente, uma luz suave, um aroma que acolhe. Este artigo é um convite. Um lembrete gentil de que você pode sim desacelerar — sem culpa, sem pressa — e se reconectar com o que te sustenta por dentro. Aqui, compartilhamos 5 hábitos simples que funcionam como pequenas âncoras no caos. E se tornados rotina, eles têm o poder de transformar o ordinário em sagrado. Crie um ritual de abertura e encerramento do dia Como você começa e termina o dia muda tudo. Acordar com o alarme gritando, pegar o celular antes mesmo de levantar, correr sem tomar um café com calma… Tudo isso nos coloca em modo automático. Experimente mudar isso c...